bcaa na

Day 128 DNT brak aktyw. caly dzien spalem prawie:) Suplementacja witaminy Dieta 4500 kcal Day 129 DT PLECY 1.Podciaganie na drazku 3x max 2.Sciaganie drazka wyciagu gornego szeroko 4x8-12 3.Sciaganie drazka wyciagu dolnego neutral wasko 5x6-8 4.Wioslowanie nachwytem 4x8 5.Grzbietki 4x12 6.Odwrotne rozpietki 3x12 7.Szrugsy 4x12 Suplementacja [...]

[...] 2.WL+ hantle 4x8 3.Wyciskanie siedzac 3x15 4.Rozpietki 4x8-12 5.Wznosy boczne 4x12 6.Wznos przod 4x12 +brzuch, cardio 20min Suplementacja wtaminy przed st 2.0 w trakcie bcaa Dieta 4300 kcal #################################################################################### Day 149 DNT dzisiaj skupilem sie na pisaniu pracy dyplomowej, do [...]

[...] Uginanie sztanga prosta stojac 4x12 3a Wyprosty z hantla w opadzie 3x12 3b Uginanie w oparciu o kolano 3x12 +przedramie Suplementacja witaminy przed treningiem BERSEk SHOUT 1 butla w trakcie bcaa Dieta 4200 kcal INFO tydzien amerykanski w lidlu a ja mam zaczac jesc na zero od jutra, dzieki%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-02-22 23:23:49

[...] 1a Odwodzenia 5x12 1b Przywodzenia 5x12 2.Wypychanie na suwnicy jednonóż 3x10-12 3.Przysiad tylny smith 5x6 4.Uginanie lezac 4x6-8 5.Uginanie stojac 4x12-15 6.Wyprosty siedzac 5x10-12 7.Wspiecia stojac 6xmax Suplementacja witaminy przed treningowo ST 2.0+PPv2 W trakcie bcaa Dieta 3000 kcal Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-02 14:48:07

[...] siedzac maszyna 4x8-20 6.Wznosy przod 4x12+DS 7.Wznos opad 3xmax +brzuch, 25min cardio Suple witaminy przed tren 1 miara st 2.0+4 capsy burnera=OGIEN%) w trakcie bcaa Dieta 3700 kcal rybki+olej rzepakowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25c49de2cf57403ea68041803499b62a.jpg omlet z rodzynkami i borowkami [...]

[...] st 2.0+3 burnera bardzo dobry miksior:-)) tak mi podsmakowalo, ze kolejna pucha juz czeka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/44262a48d02d43c2adb8b34642a581c7.jpg %-) w trakcie bcaa Dieta 3700 kcal promo w lidlu, nawet wieczorem jeszcze sporo im zostalo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6edab7e4a14e45cf9fa1890c8ba2ac6a.jpg po treningowy, kurak 250g, ser [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c499c87d99474e65a5ea0f6219ec46c8.jpg DNT 30min cardio na czczo +rollowanie Suple burner bcaa wpc Dieta 3500 kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/823488a08ab24d3c88d0619883df1b9c.jpg witka powoli zaczyna sie odslaniac /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/39a5e49c30414d34bf6b4e2caa8e2dda.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

[...] DT NOGI wpadly o 7.30 na czczo (piatek) 1.Przysiad tyl nogi wysuniete 3x10 2.Przysiad klasyk 3x6 3.Zakroki 4x12 4.Uginanie stojac 3x12 5.MCNPN 3x12 6.Wyprosty 3x15 7.Uginanie lezac 4x6 +lyda, 20min cardio Suple witaminy st 2.0+burner bcaa Dieta 3500 kcal Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-04-04 22:45:42

Day 43 DNT 60 min aero Suple witaminy burner od sfd 4 capsy bcaa xtra 60g prochu:)) sypalem z opakowania do butelki i cos mi sie sypnelo%) Dieta B 310 W105 T 98 drugi dzien LC, bo zmieniam nieco rozklad dni w tygodniu. jutro na szczescie HC:-D Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-04-20 22:24:17

Day 48 DT NOGI 1a Odzwodzenia 3x max 1b Przywodzenia 3x max 2. Przysiad wysuniete nogi 4x 8-10 3. Przysiad klasyk 4x10 4. Wypychanie na suwnicy 4x max 5. Wyprosty 5x 12-15 6a Uginania 4x8 6b MCNPN 4x6 7a Wspiecia stojac 4x max 7b Wspiecia siedzac 4x max +30min cardio Suple witaminy przed treningowo AMPLIEAN 1 caps+5 MMB w trakcie BCAA po MCT [...]

[...] wykroczne 3x5+5 6.Wyprosty 5x10-15 7.Uginania 5x6-10 8.Wspiecia stojac 6x max +40min cardio Suple witaminy przed treningiem MCT 15g+ST 2.0+1 c AMPilean+3 caps MMB na treningu bcaa+recovery 2.0 po 30g wpc Dieta B 320 W 200 T 80 od poniedzialku LC, pewnie lekko fat podbije jednak, zobaczymy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-04-29 22:45:00

[...] 3xmax 2.Przysiady 5x10 3.MCNPN 5x12 4.Wypychanie na suwnicy 4x6 5.Wyprosty 5x8-15 6.Uginania 5x6-8 7.Wspiecia 5x max +cardio 40min Suple witaminy przed treningowo firestarter+AMPilean w trakcie bcaa Dieta okolo 5000 kcal po treningowo wpadl chat meal wartosci 2500 kcal:)) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-05-06 23:09:46

[...] stojac 5x15 6.Mlotki 3x5 7.Wyciskanie francuskie 3x5 Suple witaminy przed treningowo 15g biala+30g wegli, po godzinie firestarter+PumpIT+AMPilean w trakcie carbo 60g+bcaa xtra 30g prochu po wpc 30g Dieta B 310 W 380 T 65 cos nie mialem powera dzisiaj na obcej silowni, nie znalem sprzetu, jakies mieli talerze duze a "chude" nie umialem sie [...]

Day 86 DT Nogi+plecy 1.Wyprosty 4x15 2.MCNPN 4x15 3.Uginania 3x15 4.Wypychanie na suwnicy 4x12 5.Wspiecia stojac 4xmax 6.Wioslowanie hantelka 4x15 7a Sciaganie drazka wyciagu dolnego wasko 4x15 7b Sciaganie drazka wyciagu gornego szeroko za kark 4x12 +allaszki, sklony boczne, sklony stojac z wyciagiem gornym Suple witaminy przed treningowo [...]

Vanilaface - W niewielkich dawkach suplementacja BCAA zazwyczaj jest maloprzydatna, moze poza pewnymi wyjatkami - jak np Twoj, gdzie wrecz odczuwasz dorazne dzialanie bcaa - branie bcaa w dawkach mniejszych niz 1g na 10kg masy ciala jest niewystarczające. Wyniki badan jak i opinie userów wyraznie swiadczą, że im wyzsza porcja BCAA (oczywiscie bez [...]

[...]        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0            Drożdzówka          200        600       12,0      100,0        8,0        0,0       30,0  17:30     bcaa                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0 [...]

[...]        148       32,2        0,0        2,0        0,0        0,0            Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  16:00     bcaa                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0 [...]

[...]        280       56,0        0,0        5,0                                  Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  17:30     bcaa                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0 [...]

[...]        280       56,0        0,0        5,0                                  Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  16:00     bcaa                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0 [...]

[...]        0,7       33,9   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry     12:30     bcaa                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0 [...]